Nên đăng ký học Yoga online hay học tại cơ sở Yoga

Bạn  đang muốn Học Yoga nhưng chưa biết học Yoga ở đâu là phù hợp với bạn nhất ? Tự học Yoga tại nhà hay tham gia các lớp ở trung tâm thì tốt hơn . Bài viết "Nên đăng ký học Yoga online hay học tại cơ sở Yoga" blogkinhdoanhonline.com sẽ review những lợi ích của việc tập Yoga và học yoga ở đâu hiệu quả hơn


Nên đăng ký học Yoga online hay học tại cơ sở Yoga

Nên đăng ký học Yoga online hay học tại cơ sở Yoga



5 Lợi ích khi Tập Yoga


Ngày nay, Yoga không còn là môn vận động chỉ dành cho các vận động viên Yoga chuyên nghiệp nữa. Mà nó đã dần trở thành hoạt động rèn luyện sức khỏe và tinh thần phổ biến cho tất cả mọi người: từ trẻ nhỏ đến người già, từ nam giới đến nữ giới, từ người khỏe đến người ốm, từ các bạn thanh niên đến các bà bầu bụng to vượt mặt.

 Người ta tập Yoga mọi lúc, mọi nơi , ở phòng tập, ở nhà, ở văn phòng làm việc, ở ngoài công viên, khi buổi sáng ngủ dậy, lúc buổi trưa nghỉ giữa giờ làm hay tranh thủ trước khi đi ngủ tối…Chỉ cần dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày thôi!




+ Tập Yoga giúp đẩy lùi bệnh tật , giúp nuôi dưỡng một cột sống khỏe mạnh. Yoga giúp cải thiện sự linh hoạt trong tư thế, cân bằng và tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng cường sự dẻo dai của xương. Từ đó phòng tránh được các bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau lưng mãn tính…
Yoga giúp tăng chức năng của hệ miễn dịch, cải thiện các bệnh viêm. Đơn giản như nếu bạn thường gặp các vấn đề về đường hô hấp như viêm họng, viêm mũi dị ứng khi thời tiết thay đổi thì hãy tập Yoga sẽ nhìn thấy rõ hiệu quả.
 Tập Yoga thường xuyên giúp ổn định huyết áp, cân bằng lượng đường trong máu từ đó giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch như huyết áp cao, Cholesterol, đường trong máu cao, đột quỵ…
+ Yoga giảm cân nhanh và lành mạnh:   Nhiều người thắc mắc, cường độ vận động nhẹ nhàng như vậy, tập Yoga có giảm cân không? Câu trả lời là có. Tập Yoga chắc chắn sẽ giúp giảm béo và kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.
Mọi người không biết rằng vận động chậm thường có độ khó gấp nhiều lần vận động cường độ nhanh. Tập Yoga các bó cơ của cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thành các tư thế khó. Việc này sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa. Và thực sự thì tập Yoga cũng rất mệt đó!
+ Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân :Bạn cũng thấy đó, các diễn viên, người mẫu, ca sĩ, người đẹp…nổi tiếng đều chọn Yoga để luyện tập hàng ngày. Vì sao vậy? Yoga giúp cho cơ thể săn chắc, không bị chảy xệ, duy trì nhan sắc dài lâu. Điều này giúp những người nổi tiếng giữ gìn hình ảnh đẹp đẽ trước công chúng.
Yoga cũng là liệu pháp tinh thần tuyệt vời giúp giảm bớt lo lắng, căng thẳng, xóa tan những muộn phiền, lo âu để tâm trạng thoải mái, thư giãn, ngủ ngon hơn. Đây chính là liều thuốc tiên cho tuổi thanh xuân.
+ Yoga mang lại sự tịnh tâm, cần bằng :Yoga thiên về thiền, tập hít thở nên đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm. Tập Yoga thường xuyên sẽ rèn luyện cho bạn khả năng giữ bình bĩnh, sự nhẫn nại. Yoga cũng là một phương pháp để chữa trị bệnh trầm cảm hiệu quả.

Và còn rất nhiều lợi ích khác nữa. Bạn hãy tập Yoga ngay thôi để cảm nhận nó một cách thực sự nhất!!!



Nên đăng ký học Yoga online hay học tại cơ sở Yoga


Sẽ không ai có thể nói chắc chắn được rằng  Học Yoga ở đâu thì tốt? tự học Yoga tại nhà hay đi đến các trung tâm. Bởi lẽ điều này phụ thuộc rất nhiều vào điều kiện cụ thể của mỗi người, ở dưới mình sẽ phân tích rõ ưu nhược điểm của mỗi hình thức, bạn sẽ dễ dàng chọn được cho mình nơi tập yoga ở đâu phù hợp thôi!

Nên đăng ký học Yoga online hay học tại cơ sở Yoga


Một lời khuyên chân thành là: Nếu bạn mới bắt đầu tập Yoga, dù có điều kiện hay không cũng nên tham gia ít nhất 1,2 khóa học Yoga tại các trung tâm. Sau khi đã hiểu hơn về Yoga, tích lũy được chút kinh nghiệm tập luyện…hết khóa học bạn có thể tự tập Yoga tại nhà. Đừng cố tập Yoga tại nhà khi bạn còn “non trẻ” sẽ không đạt hiệu quả. Mà nếu có sự cố xảy ra thì chi phí bạn điều trị còn cao hơn rất nhiều.


Tự học Yoga tại nhà


Ưu điểm:Tiết kiệm chi phí và chủ động về thời gian là ưu điểm lớn nhất của việc tự tập Yoga tại nhà. Bạn sẽ không cần phải tốn kém cho các chi phí học tại trung tâm, thuê giáo viên hướng dẫn. Bạn là người bận rộn làm sao có thời gian đi đến các trung tâm tập Yoga đều đặn được. Chỉ cần một mình bạn hay rủ thêm 1 vài người bạn tự tập Yoga theo các Video hướng dẫn tập Yoga trên Youtube hay mua các khóa học Online để học.

So với các video hoàn toàn miễn phí trên Youtube thì các khóa học Yoga Online sẽ làm bạn tốn một khoản chi phí nhỏ. Bạn cũng có thể rủ người mua chung. Nhưng sẽ có lộ trình tập luyện bài bản và cụ thể hơn với đa dạng các khóa học được thiết kế riêng như: Yoga dành cho người mới bắt đầu, tập Yoga giảm cân, các bài tập Yoga giảm mỡ bụng...

Yên lặng và khả năng tập trung tinh thần tốt: Yoga vốn không phải là một môn thể dục rèn luyện sức khỏe bình thường. Yoga mang ý nghĩa về sự hợp nhất giữa cơ thể, tinh thần và tâm trí con người. Nếu bạn chỉ tập 1 mình hay thêm 1 vài người nữa thôi thì không khí sẽ rất yên lĩnh. Bạn có thể tập trung tinh thần ở mức tốt nhất cho tập luyện Yoga hiệu quả.

Nhược điểm: Tập sai cách là rủi ro lớn nhất khi bạn tự tập Yoga tại nhà. Bạn là người mới bắt đầu, chưa tìm hiểu kỹ về yoga, chưa biết cần tập Yoga với thái độ như thế nào…mà tự mình tập luyện sẽ không đạt được hiệu quả. Ngược lại đó là một sự liều lĩnh sẽ mang đến rất nhiều nguy hiểm.

Yoga cần bạn vừa tập động tác, vừa tập trung tinh thần. Nhưng bạn lại vừa học, vừa nhìn theo Video sẽ rất dễ sai. Bạn có thể bị đau cơ hay nặng hơn là gãy xương nếu bạn không được hướng dẫn tận nơi, chỉnh từng động tác.

Khi tự tập Yoga tại nhà theo các Video hướng dẫn, bạn sẽ không thể hỏi những vấn đề bạn đang khúc mắc. Bạn cũng có thể để lại Comment trên video nhưng sẽ phải chờ đợi để có câu trả lời. Mà cũng chưa chắc người trả lời bạn có hiểu đươc điều bạn muốn hỏi hay không.

Tự tập Yoga tại nhà thường bạn sẽ chỉ tập được các bài tập Yoga cơ bản. Bởi không phải nhà ai cũng rộng rãi, thông thoáng cho bạn luyện tập. Bạn sẽ phải tập mà không có đủ đồ tập Yoga như ở trung tâm, nếu muốn có chỉ có thể là bỏ ra chi phí mua về.

Tự tập Yoga tại nhà đòi hỏi bạn phải có nghị lực rất cao. Bởi việc tự tập một mình sẽ dễ khiến bạn nhàm chán, cộng với thời gian tập do bạn tự quyết định sẽ dẫn đến những suy nghĩ về sự lười biếng, lơ là và thối chí.

Học Yoga tại các trung tâm chuyên nghiệp


Ưu điểm :Bạn sẽ được học Yoga một cách có hệ thống, bài bản nhất. Được các giáo viên hướng dẫn cụ thể tận nơi về kỹ thuật thở, kỹ thuật thực hiện các tư thế. Bạn cũng sẽ được các giáo viên chỉnh sửa trực tiếp để bạn có thể tập đúng, giúp hạn chế rủi ro xảy ra chấn thương

Tập Yoga ở các trung tâm với giáo viên chỉ dạy tận tình, luôn kèm bạn chặt chẽ. Bạn có thể hỏi bất cứ câu hỏi nào và nhận được ngay câu trả lời thỏa đáng nhất. Điều này đặc biệt có ích với các bạn mới tập Yoga để lấp đầy những hiểu biết thiếu sót về Yoga và xóa tan những bỡ ngỡ ban đầu.

Với chi phí mà bạn đã bỏ ra và tinh thần tập thể ở lớp học sẽ giúp bạn có động lực tập luyện đều đặn. Nhiều khi mưa gió, bão bùng ngại đi lắm ý! Hay bận việc khác mất rồi! Nhưng dẹp hết, bạn vẫn dành sự ưu tiên nhất cho Yoga.

Nếu bạn đăng ký tham gia tập Yoga tại các trung tâm uy tín sẽ có đầy đủ dụng cụ, một không gian tập luyện luôn sạch sẽ và thoáng mát. Nếu tự tập ở nhà bạn sẽ phải tự mua chúng hoặc chấp nhận luyện tập mà không đủ đồ tập Yoga. Không gian ở nhà cũng có thể chật hẹp cho việc luyện tập.

Tập Yoga tại các phòng tập sẽ mang lại sự an tâm và hiệu quả rõ rệt. Đặc biệt với những bạn tập Yoga giảm cân, trung tâm sẽ có các máy đo chỉ số khối cơ thể BMI cho bạn theo dõi hiệu quả luyện tập. Hay với những người tập Yoga để điều trị bệnh xương khớp, làm theo hướng dẫn của giáo viên chuyên nghiệp sẽ đem lại những hiệu quả rõ ràng.

Trung tâm tập Yoga ở đâu uy tín? Có rất nhiều cho bạn chọn lựa ví dụ như trung tâm Yoga California Fitness. Tại Việt Nam hiện nay trung tâm Yoga California Fitness đều có mặt ở hầu hết các thành phố lớn. Có cả giáo viên là chuyên gia về Yoga người Ấn Độ. Cơ sở vật chất, trang thiết bị đạt tiêu chuẩn quốc tế. Các bài tập Yoga từ cơ bản đến nâng cao phù hợp với tất cả mọi người chỉ với mức chi phí 400-500K cho 1 khóa học 1 tháng. 

Bạn cũng có thể đăng ký tập miễn phí 1 ngày, xem phòng tập và hỏi các tư vấn viên bất kỳ vấn đề gì TẠI ĐÂY .


Nên đăng ký học Yoga online hay học tại cơ sở Yoga


Nhược điểm: Chi phí và thời gian là băn khoăn đầu tiên khi mọi người nghĩ đến tập Yoga tại các trung tâm chuyên nghiệp. Giá một khóa học Yoga trong 1 tháng rẻ cũng đã vài trăm nghìn. Nếu muốn học được rất nhiều các khóa học thì tốn kém lắm. Cộng với thời gian cố định, nhỡ bạn bận việc gì không đừng được thì phải nghỉ thôi. Nếu bạn nghỉ mất vài buổi tập như vậy vừa mất tiền cũng không đạt được hiệu quả tập luyện.

Yoga không giữ được bản chất vốn có của nó. Như đã nói ở trên, tập Yoga cần sự hợp nhất của cơ thể, tinh thần và tâm trí. Lý thuyết là vậy nhưng thực tế thì luôn diễn ra theo một cách khác, nhất là khi tập Yoga đã trở nên quá phổ biến. Các bài tập Yoga được thiết kế để phù hợp với thị hiếu con người hiện đại. Các động tác nhanh và mạnh làm sao bạn có thể cảm nhận được từng chút một tác động của nó lên cơ thể? Những tư thế Yoga nâng cao đủ khiến bạn khó khăn trong việc thở chứ nghĩ gì đến hợp nhất thân và tâm? Đây là thực trạng đang diễn ra ở nhiều phòng tập.

Một lớp học Yoga tới hàng chục người dễ gây ồn ào và làm bạn mất tập trung. Bạn phải cố gắng nghe hướng dẫn từ giáo viên giữa rất đông người. Bạn chịu ảnh hưởng từ người tập bên cạnh. Bạn có suy nghĩ phải tập cho bằng hay tốt hơn người xung quanh…Khi đó Yoga mà bạn tập không còn đúng nghĩa nữa, nó chỉ là vận động để bạn ra mồ hôi, làm các tư thế đẹp…

Các dòng sản phẩm giảm cân an toàn - hiệu quả nhất hiện nay

  • Giảm cân nhanh với Viên sủi Keto slim (xem chi tiết ) Tại đây
  • Giảm cân hiệu quả với thạch giảm cân Jelly slim (xem chi tiết ) : Tại đây
  • Giảm cân hiệu quả với Xịt tan mỡ Nano  Jplus(xem chi tiết ) : Tại đây


Đăng nhận xét

0 Nhận xét